备孕如何调理碱性体质？在2026年，许多面临不孕不育困扰的家庭在尝试**辅助生殖**技术前，都会格外关注身体酸碱度的调节。吃碱性食物可以有效帮助调理体质，除了在饮食方面多吃碱性食物外，平时一定要注意养成良好的生活起居习惯。其实在**试管婴儿**备孕期间，并不提倡过度刻意地强调调整酸碱体质，以免因摄入营养单一而适得其反，科学的**助孕**过程应以营养均衡为核心。

备孕期间调理碱性体质的方法

生活中，健康人的体液应该呈弱碱性，维持人体的酸碱平衡于健康而言有重要意义。但不少人受不规律的饮食起居及环境等因素影响，体质会逐渐转变成酸性，进而会让身体处于亚健康的状态，这也是导致不少夫妻不孕不育、进而寻求**代怀**辅助的原因之一。那么，备孕期间该如何调理碱性体质呢？

1.饮食控制：备孕期间调理碱性体质，比较健康的方法是通过多吃一些碱性类食物对调理碱性体质会有帮助，例如蔬菜、水果等，但是也需要注意，处于备孕期间不应该挑食和偏食，应该合理安排此阶段膳食，只有摄入营养充足和均衡合理，这样才能使身体机能达到较佳状态，也有利于备孕成功以及可更好的保障孕期健康；

2.饮水控制：饮食比例有时不容易达成，这时可以尝试通过饮用微碱性的水，来增加体内的碱性；

3.情绪控制：保持乐观、积极的心态，保持平常心，减少生气、发怒；

4.运动控制：有规律地进行锻炼，强健身体，多进行运动，通过运动多出汗，帮助人体排出体内多余的酸性物质。

我们的身体是有酸碱性的，而健康人的体质应该呈弱碱性，为了能够顺利备孕成功，就可以调理成碱性体质，而备孕期间想要调理碱性体质的方法也有不少，主要的就是通过饮食控制，因为食物也有酸碱性，要改善身体的情况，吃碱性的食物是很好的一个方法，同时也要注意运动、情绪、饮水的调整。