45岁如何提高卵子质量？正常卵泡数量是几个？据研究，压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重紧张感。单一品种激素分泌过多打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。因此适量减压、舒缓紧张情绪可有效保证你的好“孕”。调节饮食：尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食、营养平衡失调。
45岁如何提高卵子质量良好的生活习惯：提高卵子质量首先要做到有个良好的生活习惯，不吸烟、不喝酒，保证饮食结构合理，这些都是保证卵子质量的最基本要素。避免在经期进行性生活：经期性生活也会影响卵子质量。如果在经期性生活，会因为产生抗精子抗体，导致盆腔感染、子宫内膜异位等疾病的发生，从而使得卵子质量下降。多运动：适当的运动可以帮助女方提高身体素质，确保卵子的质量。因此，对于任何一个计划怀孕的女士而言，应该进行一段时期有规律的运动后再怀孕。例如，在计划怀孕前的3个月，进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，以提高各身的身体素质，为怀孕打下坚实的基础。
正常女性一生当中一般只有400-500个卵泡有生育功能。由于女性的卵泡是越来越少的，要尽早的把握生育年龄。在每个女人刚刚出生的时候，身体内有将近60万个卵原细胞，但是一生只会有这400-500个卵泡能够发育成熟，一般生育期的妇女每月会发育几个卵泡，但是只有1个优势卵泡可以完全成熟并且排出。建议患者可以监测卵泡发育。出生时约有200万个，至青春期只剩下约30万个，但是女性一生中一般只有400-500个卵泡发育成熟并排卵，仅占总数的0.1%左右。排卵期是下次月经的前14天。排卵期有时会阴道少量出血，有时持续半天或者几天是雌激素暂时低下引起的，不用做任何处理。可以通过超声检测，或者排卵试纸检测排卵，排卵期同房是会增加怀孕的机会的。
就是测量卵巢功能的，也就是在卵泡期不超过1厘米的卵泡，也就是说在2毫米到9毫米之间的卵泡，也叫窦状卵泡，正常的数值是5到12个，超过12个就是多囊卵巢，如果低于5个，就是卵巢功能下降。如果有生育要求，是可以测卵泡的，在这个正常范围以内就可以怀孕，卵巢功能基本上就是正常的。如果双侧卵泡低于五个，卵巢功能就减退，排卵的功能就降低;如果超过十二个，有可能是多囊卵巢，也有可能是多囊卵巢综合征，如果是多囊卵巢，月经还正常，是不影响怀孕的;如果是多囊卵巢综合征，这是一种代谢性的疾病，对怀孕是有影响的。
正常卵泡数量也是影响卵泡发育的一个因素，如果正常卵泡数量不够的话，也是会对卵泡的发育产生一定影响的，所以女性需要注意，因为数量过多的话是会引起多囊的情况，不是很好。
